Молодежный парламент проводит онлайн-зарядку
29.04.2020
На видео представлены следующие виды упражнений:
1. Приседания-15 раз.
2. Выпады -по 12 раз на каждую ногу
3. Отжимания - мальчики - 15 раз, девочки - 8.
4. Обратные отжимания - 15 раз.
5. Скручивания - 20 раз.
6. Скручивания с поднятыми ногами 90°
7. Полукорзинка - 10 раз.
Упражнения выполняются по круговой системе в 3-4 подхода.
Члены Молодежного парламента призывают подключиться всех желающих к проведению домашних тренировок.
Молодежный парламент проводит онлайн-зарядку
Комиссия по развитию спорта, туризма и здорового образа жизни Молодежного парламента при Новошахтинской городской Думе разработала видеоряд упражнений для поддержания физической формы во время самоизоляции.На видео представлены следующие виды упражнений:
1. Приседания-15 раз.
2. Выпады -по 12 раз на каждую ногу
3. Отжимания - мальчики - 15 раз, девочки - 8.
4. Обратные отжимания - 15 раз.
5. Скручивания - 20 раз.
6. Скручивания с поднятыми ногами 90°
7. Полукорзинка - 10 раз.
Упражнения выполняются по круговой системе в 3-4 подхода.
Члены Молодежного парламента призывают подключиться всех желающих к проведению домашних тренировок.
М.А. Кохтенко
Новошахтинская городская Дума
Л.А. Крупович
(86369) 2-38-83
